8 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток

Бананы содержат большое количество пищевых волокон, что делает их идеальной пищей для людей, которые имеют проблемы с перевариванием пищи, запоры или плохой обмен веществ.

Из-за довольно высокого гликемического индекса, который составляет около 60, их не следует есть людям, которые худеют или страдают диабетом.

Бананы — богатый источник калия, витаминов, белков и пищевых волокон. Один средний банан (очищенный) содержит около 75% воды, 23% углеводов, 1% белков и жиров. В 100 граммах этого фрукта содержится около 90 калорий и 31% рекомендуемой дневной нормы витамина B6. Витамины: витамины C, A, D, E, K и витамины B. Минералы: калий, магний, фосфор и кальций.

Исследования показали, что банан содержит биологически активный серотонин, который положительно влияет на нервную систему и стимулирует выработку желудочной слизи. Этот фрукт легко усваивается и показан к употреблению при заболевания пищеварительной системы, слизистых оболочек и почек, а также полезен при лечении болезни Паркинсона. Также считается, что бананы могут влиять на правильный уровень холестерина и кислотно-щелочной баланс организма. Поэтому их рекомендуется есть при заболеваниях почек и артрите.
Таким образом, банан — отличный способ придать вашему телу заряд энергии. Из-за высокого содержания углеводов их рекомендуется есть людям, которые работают над наращиванием мышечной массы. Кроме того, бананы благотворно влияют на нервную и костную системы.

Банан — не лучший вариант для ужина или вечерней закуски. Во время сна обмен веществ в организме значительно падает и нет смысла дополнительно отягощать его калорийной пищей, даже если она полезна.
Однако если у вас нет никаких противопоказаний, то обязательно включите его в рацион. Хотя это достаточно калорийный фрукт, он содержит клетчатку, которая очищает организм и насыщает его энергией.

Почему этот замечательный фрукт иногда может быть эффективнее лекарственных препаратов?

1. Банан от гипертонии

8 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток


Благодаря высокому содержанию калия бананы помогают снять напряжение в венах и артериях. Таким образом, они предотвращают атеросклероз, инсульты и сердечные приступы. Благодаря калию кровь может свободно течь по телу и доставлять кислород ко всем частям тела и внутренним органам. Кроме того, клетчатка бананов помогает вывести из организма избыток холестерина.

2. Банан для крепких костей

8 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток


Бананы способствуют усвоению кальция, который, как известно, способствует укреплению костей и позвоночника. Употребление бананов снижает риск остеопороза и укрепляет кости.

3. Банан защищает от стресса

8 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток


Этот фрукт может улучшить ваше настроение и самочувствие. В самом деле! Все это благодаря аминокислотам и антиоксидантам, в том числе допамину. Кроме того, магний, содержащийся в бананах, помогает расслабить мышцы, а витамин B6 поддерживает хороший, здоровый сон и даже облегчает тягу к никотину.

4. Банан в борьбе с анемией

8 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток


Благодаря содержанию железа бананы отлично подходят для лечения анемии. Они увеличивают количество красных кровяных телец и, таким образом, также транспортируют питательные вещества и кислород ко всем частям тела.

5. Банан для беременных женщин

8 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток


Употребление бананов рекомендуется беременным женщинам конечно же, потому, что они являются естественным источником фолиевой кислоты и магния.

6. Банан при язве желудка

8 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток


Бананы обладают способностью нейтрализовать кислоту желудочного сока, не позволяют кислоте раздражать поврежденную слизистую желудка. Эти фрукты проявляют стимулирующее действие на клетки слизистой оболочки этого органа, что вызывает его утолщение, делает более устойчивым к разрушающему воздействию соляной кислоты, вырабатываемой в желудке.

Читай продолжение на следующей странице